چند توصیه تغذیه ای با آغاز بهار

به گزارش فیچینو متخصصان تغذیه در آستانه بهار پیشنهادهایی را برای شروع سالم این فصل ارائه می دهند. مثلا اینکه توصیه می کنند برای یک تغذیه سالم در صورت امکان محصولات ارگانیک را خریداری کنید.

آنها همچنین پیشنهاد می کنند که به جای استفاده از روغن های تصفیه شده چربی های سالم مانند آووکادو آجیل و دانه ها را در اولویت قرار دهید.

انتخاب غذاهای مختلف با رنگ ها و از گروه های غذایی مختلف یک رژیم خوراکی سالم و غنی از مواد مغذی را فراهم می کند. بنابراین نوبت دیگری که به بازار مراجعه کردید میوه یا سبزی هایی را که قبلا امتحان نکرده اید انتخاب کنید.

به گزارش هلث دی نیوز سبزیجات چلیپایی مانند انواع کلم حاوی ویتامین C فیبر و فولات هستند و کالری کمی دارند. این سبزی ها سرشار از ترکیبات مفیدی هستند که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و از ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و برخی سرطان ها جلوگیری می کنند.

فواید فصلی غذا خوردن چیست؟

وقتی ما فصلی غذا خوردن را انتخاب می کنیم در واقع به زمان بندی طبیعت برای ارائه محصولات غذایی مختلف اعتماد کرده ایم. فصلی غذا خوردن یا رعایت رژیم غذایی مناسب فصل بهار و فصول دیگر سودمند است.

هر محصول که در فصل خودش و با شرایط طبیعی رشد کرده طعم بهتری دارد و مغذی تر است. میوه ها و سبزیجاتی که به طور طبیعی رسیده اند و چیده شده اند در تازه ترین خوش طعم ترین و باارزش ترین وضعیت خود قرار دارند.

پایان خبر فیچینو